按照惯例，人社部等部门会在每年的三四月份的时候公布养老金上调方案，届时不仅会公布具体的上涨比例，也会公布养老金调整方式。从目前各方的来看，2022年养老金上涨幅度在4.5%以内的可能性比较大一些，比如说上涨4%左右。而调整方式上，应该还会继续沿用之前的定额调整、挂钩调整和倾斜调整这三种方式，因为这是相对比较合理的，既体现了公平性，又体现了一定的激励性。

那么，如果今年养老金上涨4%，哪些退休人员能够增加300元以上的养老金呢？

一般来说，退休人员的养老金大多数会增加100多块钱，很难超过200元的，像现在人均养老金为3100元左右，如果上涨4%的话，人均上涨的养老金也就是124元左右。

如果要增加300元以上的养老金，要么是个人的养老金水平本身就比较高，要么是已经享受到了倾斜待遇，而且是倾斜待遇标准相对比较高的地方，如果只是增加几十块钱的话，养老金也很难增加300元以上。

我们以上海为例。根据2021年的养老金调整方案，定额调整为每月增加70元；挂钩调整，仅仅是跟养老金水平挂钩，上涨比例为3%，倾斜调整为每月增加20元，当然如果恰好年满60岁的女性或者65岁的男性，或者恰好年满70岁等特殊年龄段的人员，在倾斜待遇上可以额外增加180元、200元不等的待遇。

按照正常的养老金调整来说，对于一位享受20元的倾斜调整的退休人员来说，如果想要增加300元以上的养老金，那么养老金水平应该需要达到（300-70-20）/3%=7000元。

而对于一位享受到了特殊倾斜待遇的上海退休人员来说，如果想要增加300元以上的养老金，那么养老金水平应该需要达到（300-70-200）/3%=1000元，这显然是每个人都可以达到的，因为上海的居民养老金也也不止1000元。不过，这样的倾斜待遇，只有一次机会，并不是常态化的奖励。

因此，要想在今年实现养老金增长300元以上，一般来说，个人的养老金水平相对要比较高，或者享受到了某种特殊的照顾，否则是很难达到这么高的水平的。

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