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当“宅”再一次成为了今年寒假的关键词，这也让一些孩子和家长产生了焦虑：

不能参加补习班怎么办？

不能和同学出去玩怎么办？

不能出去旅游怎么办？

孩子沉迷于手机怎么办？

在足不出“沪”的日子里，如何帮助孩子制订合理的假期计划?如何科学地使用电子产品?“之一教育”邀请了2020年获得上海市十佳班主任的老师们为你支招!

本文内容来自上海市徐汇区光启小学班主任吴婷、上海外国语大学嘉定外国语学校班主任包玲。

支招一

制订合理的假期计划

美好的假期生活从这一张张用心制订的“寒假计划”开始。为了让孩子们能够度过一个愉快而有意义的寒假，休闲娱乐与读书学习两不误，上海市徐汇区光启小学班主任吴婷布置了“我和爸爸妈妈共同制定一份寒假计划”的任务，并向家长们发放了一份《快乐寒假倡议书》：

亲爱的家长们：

短暂的寒假即将来临，如何让您的孩子在假期中有所收获、有所成长?如何让孩子度过一个快乐而有意义的寒假呢?希望我们能家校携手，共同帮助孩子制订一份有独特个性的，切实可行的，科学合理的寒假计划。让您的孩子感受生活的美好，用他们最真实的体验去提升自己的认识和能力，这样将更有利于孩子的学习和成长。

下面给大家几点建议，供大家参考：

请您和孩子共同商议，制订寒假计划，要尊重孩子的意见，不可独断专行。

指导孩子合理安排时间，注意用眼卫生，做到劳逸结合，建议每天学习时间不超过4小时。

建议计划中要适当穿插体育锻炼、家务劳动、亲子活动、休闲娱乐等内容，丰富假期生活。

请家长和孩子共同做好居家防护工作，建议采用线上学习，尽量避免到人流较多的公共场所。

利用假期开展亲子活动，增进亲子关系，共建和谐美好家庭。

让孩子在假期中学会一样本领，如“学写一副春联、学剪一次窗花、学做一道年菜、玩一次长辈们儿时过年玩的小游戏、慰问一位春节还坚守岗位的劳动者”等等，让孩子了解中华传统文化，感受浓浓的年味，学会感恩。

鼓励孩子用自己喜欢的方式制订寒假计划，可以做一些个性化的设计，以提高孩子的积极性。

制订好计划后请张贴于家中明显位置，便于提醒孩子按计划一一落实。

（向上滑动启阅《快乐寒假倡议书》）

家中们看了这份倡议书后纷纷表示赞同，很多家庭立刻召开了家庭会议“共商大计”。家长们先和孩子们讨论假期要做些什么，一一罗列出来，再和孩子商议如何科学合理地分配时间。

在这个过程中，家长也会尊重孩子的意愿，选择报一些孩子自己感兴趣的培训班。这份由家长和孩子共同讨论制定的寒假计划，让孩子更能接受，也更加愿意按照计划去做。

没过多久，孩子们纷纷晒出了自己的寒假计划，一张张百思特网独具创意的寒假计划表，包含了孩子们的学习、生活、娱乐等方方面面。

他们在家长的帮助下对自己的假期生活做了科学有序的安排，并设计了自己喜欢的打卡方式，记录成长的每一天。

有的同学把测量体温作为每天早上的自我晨检，增强了自我防护意识;

有的同学合理安排学习时间，每次学习时间不超过30分钟，学习完做做眼保健操，让自己的眼睛放松休息一下，这样的安排不会让自己感到太累，还能提升学习效率;

有的同学把照顾弟弟妹妹，帮老人做一些力所能及的家务列入自己的计划中，主动承担起自己在家庭中的责任;

还有的同学，希望通过假期改掉身上的一些小毛病，给自己定下了一个个小目标，为下学期更好地学习生活奠定了基础。

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